الرياضة و الذكاء .. علاقة قوية !

تثبت نتائج الدراسات الحديثة التي أجريت أن ممارسة الرياضة
تقوي الذاكرة وتوسع الذهن والذكاء وتزيد أساساً عدد الخلايا في "الهيبوكامبوس" ،
كما أثبتت الدراسات الطبية أن السيدات اللواتي يواظبن على المشي بشكل منتظم
يصبحن أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية وحالات ضعف الذاكرة في السن المتقدمة،
ولقد بينت الدراسة أن المشي يقلل من احتمالية الإصابة بضعف الذاكرة
والإدراك بنسبة 13% عند التقدم بالعمر.

ومن ناحية أخرى تشير الدراسة إلى أنه من غير الضروري ممارسة رياضة متعبة
كالجري ولكن يكفي أن تكون الرياضة معتدلة كالمشي،
وذلك لتكون كافية للحماية وتأخير أعراض ضعف الذاكرة
أو الإدراك المصاحب للتقدم بالعمر.


لذلك يقر الكثيرون بأن ممارسة التمارين الرياضية تخفف من الشدة النفسية
وتساعد على التخلص من الاكتئاب.